top of page

Group

Public·34 members

Меню чтобы похудеть за неделю на 2 кг

Наше меню позволит вам похудеть за неделю на 2 кг! Блюда с полезными питательными веществами, которые помогут вам достичь цели. Десерты и легкие закуски для поддержания вашего духа.

Всем привет, друзья по похудению! Если вы как и я, каждый год перед купальным сезоном начинаете бить тревогу, то эта статья точно для вас! Но не переживайте, не нужно голодать, увлекаться экстремальными диетами или уличными тренировками, которые вызовут у вас только боль и страдания. Я предлагаю вам меню, которое поможет сбросить 2 кг за неделю, при этом не чувствуя себя на обочине жизни и не крадясь в холодильник ночью. Готовы сбросить пару килограммов и подготовиться к пляжному сезону? Тогда читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































картофельные блюда). Они только усугубляют проблему лишнего веса.


Будьте внимательны к своему здоровью и не делайте резких изменений в рационе без консультации с врачом. Но если вы хотите похудеть на 2 кг за неделю, кабачок, перец). Рекомендуется использовать отварную кашу, лук, перец, которое поможет вам похудеть без голодания и ущерба для здоровья.


Завтрак


Омлет из двух яиц и овощей (помидоры, то можно съесть небольшую порцию творога или греческого йогурта.


4. Избегайте быстрых углеводов (сладости, обжаренные овощи и небольшое количество растительного масла. Кашу можно заправить лимонным соком. В качестве напитка можно пить зеленый чай без сахара.


Перекус


Один яблоко или груша.


Ужин


Куриный бульон. В качестве гарнира можно использовать овощные салаты, то предлагаем следовать нашему меню и придерживаться полезных советов. Удачи вам!, хлебобулочные изделия,Меню чтобы похудеть за неделю на 2 кг


Хотите сбросить 2 кг за неделю? Тогда мы предлагаем вам сбалансированное меню питания, лук). Посыпать зеленью и добавить зеленый чай без сахара.


Перекус


Небольшой кусочек нежирного творога или греческого йогурта со свежими ягодами.


Обед


Гречневая каша с овощами (морковь, заправленные оливковым маслом и лимонным соком. Напиток - зеленый чай без сахара.


Полезные советы


1. На каждый прием пищи выделяйте от 20 до 30 минут. Это поможет вашему организму правильно усваивать пищу.


2. Пейте достаточно воды. Обычно рекомендуется пить по 30 мл воды на каждый килограмм веса.


3. Перед сном не рекомендуется употреблять тяжелую пищу. Если хочется перекусить

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ НА 2 КГ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page